Пранаяма - это отдельная ступень хатха-йоги, где есть разные техники, и у каждой свое значение и характер, где есть свои правила, и очень даже строгие. Дыхание – очень сложный физиологический процесс, в котором участвуют несколько органов и множество мышц. Первая цель пранаямы – познакомиться с этим процессом и исследовать его изнутри.
Пранаяма — это не просто «дыхательные упражнения».
Это:
Санскрит: «Прана» = жизненная сила, «Яма» = контроль
Ключ к управлению эмоциями, энергией и здоровьем
Безопасный старт — только проверенные техники для начинающих
«Дышать правильно — значит жить полноценно»
-
✔ Снять стресс за 5 минут
(даже в офисе)
-
✔ Проснуться без кофе
(Капалабхати работает лучше!)
-
✔ Улучшить сон
(Нади Шодхана перед сном)
Кому подойдет?
-
Новичкам — объясню «на пальцах» - При болезнях (астма, гипертония) — после консультации с врачом
- Стрессующим — снимет тревогу за 5 минут
- Йогам — углубит практику асан
✅ Вводный урок
— Что такое пранаяма и как она работает
— Правила практики (что можно/нельзя)
✅ Основной блок (4 базовые техники):
Полное йоговское дыхание — фундамент
Нади Шодхана (попеременное дыхание) — баланс ума
Капалабхати (очищающее дыхание) — бодрость
Уджайи (победительное дыхание) — концентрация
— Что такое пранаяма и как она работает
— Правила практики (что можно/нельзя)
✅ Основной блок (4 базовые техники):
Полное йоговское дыхание — фундамент
Нади Шодхана (попеременное дыхание) — баланс ума
Капалабхати (очищающее дыхание) — бодрость
Уджайи (победительное дыхание) — концентрация
1 000 руб
ЗАПИСАТЬСЯ
Ваше дыхание — это жизнь.
Начните осознавать его уже сегодня!