Хатха-йога — это направление йоги, которое сочетает физические упражнения, дыхательные практики и медитацию. Курс предназначен для тех, кто делает первые шаги в практике и хочет освоить основные асаны и принципы хатха-йоги.
Хатха-йога — это базовый метод работы с телом и сознанием через:
- Позы (асаны) — мягкие, но эффективные для гибкости и силы
- Дыхание (пранаяму) — осознанное и глубокое
- Расслабление — чтобы снять зажимы и стресс
Если представить йогу как дерево, хатха-йога — его крепкие корни. Она готовит тело и ум к более глубоким практикам.
- ✔ Физически:
- Улучшает осанку и гибкость
- Снимает боли в спине и шее
- Укрепляет мышцы без тренажёров
- ✔ Энергетически:
- Учит чувствовать своё тело
- Даёт заряд бодрости (не как кофе, а как полноценный сон)
- ✔ Психологически:
- Снижает тревожность
- Развивает осознанность
Кому подойдет?
-
Новички — объясню, как не навредить себе - Мамы — можно заниматься, пока ребёнок спит
- Офисные работники — снимет зажимы после сидения за компьютером
- Все, кто хочет меньше тревожиться и больше чувствовать тело
4 видео-практики (каждая 15-30 минут):
«Пробуждение» — утренний комплекс для бодрости
«Гибкость без боли» — раскрываем плечи и бёдра
«Сила корпуса» — укрепляем спину без тренажёров
«Релакс» — вечерняя практика для глубокого расслабления
«Пробуждение» — утренний комплекс для бодрости
«Гибкость без боли» — раскрываем плечи и бёдра
«Сила корпуса» — укрепляем спину без тренажёров
«Релакс» — вечерняя практика для глубокого расслабления
2 000 руб
Доступ НАВСЕГДА
ЗАПИСАТЬСЯ
Ваше тело создано для свободы движений — подарите ему эту радость сегодня!